“211减脂法”是一种基于数字组合的减脂方法，其中的“211”代表了三种不同的减脂手段，即有氧运动、减少热量摄入和增加代谢。

该减脂法是一种较为综合完整的减脂方案，旨在通过不同的手段实现减脂目标，同时避免出现出现减肥平台或反弹效应等问题。

具体实行时，可以通过适当增加有氧运动的时间和强度、减少热量摄入并坚持饮食规律、增加身体的代谢率等方式来实现减脂目标。

该方法需要坚持长期持续的运动和饮食管理，同时需要饮食结构的科学配合和适当的体育锻炼。