1.低脂牛奶：富含钙质、优质蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康和肌肉维持。低脂牛奶相较于全脂牛奶，热量和脂肪含量较低，更适合控制体重和脂肪摄入的女性。
2.豆奶：来源于大豆，是一种植物性蛋白质，含有丰富的大豆异黄酮，对女性的内分泌系统具有调节作用。豆奶不含乳糖，适合乳糖不耐受的人群。
3.羊奶：相较于牛奶，羊奶的脂肪球更小，更易消化吸收，适合消化系统较弱的女性。羊奶富含优质蛋白质、钙、磷、锌等营养成分，有助于改善营养状况和提高免疫力。
.低脂高钙牛奶和脱脂牛奶都可以提高免疫力
低脂高钙牛奶富含蛋白质和氨基酸，可以促进身体新陈代谢；
脱脂牛奶可以降低胆固醇，但不会破坏牛奶中的营养成分。
女人喝白茶好。安吉白茶和黄金芽的干茶香型十分相近，口感区别明显。黄金芽的氨基酸含量高达9%，安吉白茶则达10%，氨基酸含量高，意味着茶汤相对较鲜爽。