会，有助于排便。有许多研究表明，摄入有益于排便的益生菌可以帮助减少便秘的发生。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增加可溶性膳食纤维的消化，改善肠道的运动，促进肠道蠕动，帮助排出垃圾，从而改善排便。
益生菌淡黄色的最好。颜色要是淡黄色的最好，粉质要干燥细腻，还要容易冲开的，这种益生菌比较好，益生菌喝了对肠胃非常好。
益生菌不会被胃酸全部破坏。益生菌是体内对人体功能和各个器官正常运转非常有益的一大类细菌的总称，能够保证肠道内微生态达到很好的平衡作用。