若您忘记了苹果电脑一体机的ID账号，可以尝试以下方法来找回或重置您的ID：
1. 使用密码重置功能：在登录界面上，选择“忘记Apple ID或密码”。您会被要求提供一些验证信息（例如，注册时的电子邮件地址、安全问题等），完成验证后，您可以通过重置密码来恢复对账号的访问。
2. 通过苹果账号网站找回：您可以访问苹果的账号管理页面 (https://appleid.apple.com/) ，点击“忘记Apple ID或密码”，然后按照提示操作来找回您的ID。
3. 联系苹果客服支持：苹果提供了24/7的在线客服支持，您可以通过联系苹果支持团队来获得专业的帮助，他们可以协助您找回或重置您的ID。
请注意，为了保护用户隐私和账号安全，这些步骤可能需要一些验证信息和证明您是合法的账号所有者。
苹果电脑一体机的固态硬盘升级费用取决于不同型号的电脑以及所选择的固态硬盘品牌和容量。一般来说，较老的机型升级费用会略高于较新的机型，品牌和容量也是影响价格的因素之一。大约需要200-500美元不等。建议在购买前咨询专业的电脑维修店或厂家，详细了解升级方案和价格。在确保质量的前提下，可以选择合适的固态硬盘，提升电脑的性能和响应速度。
苹果电脑三年保险是否有必要购买，取决于个人的使用情况和经济能力。
如果个人经常使用电脑进行重要的工作或学习，且对电脑的稳定性和安全性有较高的要求，那么购买三年保险可以提供额外的保障，避免因电脑故障或损坏造成的损失。
但如果个人对电脑的使用频率较低，且对电脑的稳定性和安全性要求不高，那么购买三年保险的必要性相对较小，可以考虑节省这笔费用。