1 避免上课前不吃早餐或者午餐。
2 如果上课期间肚子饿了，可以在课间休息时间吃一些轻便的零食，比如饼干、水果等，但要注意不要吃得过多，避免影响课堂效果。
3 如果上课时间跨度较长，可以提前准备一些饭盒或者外卖，但要注意不要影响其他同学或者课程进度。
4 如果实在无法避免肚子饿的情况，可以向老师请假，但要提前和老师沟通。
坚果，吃很一小把坚果，在能量上相当于吃一小碗（一两左右）米饭了。所以饥肠辘辘的时候来点坚果，可以瞬间活力满格。此外，坚果里蛋白质和不饱和脂肪酸含量也相当丰富。
或者可以吃点水果，小点心之类的
为避免上课肚子咕咕叫，我们需要注意一些饮食和生活习惯。首先，早上不要空腹出门，一定要吃好早餐，这样既能补充能量，又有利于保持精力充沛。其次，在上课之前可以吃一些含糖、高蛋白的小零食，如巧克力、坚果等，这样即可减轻饥饿感，又能促进学习。此外，在平时的生活中也要保持良好的饮食习惯，饮食要清淡，尽量避免油腻、刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持营养平衡，这样可以有效地减少饥饿感，同时也有利于健康。最后，要保持充足的睡眠和良好的心态，避免过度疲劳和精神压力，有助于保持良好的状态，提高学习效率。