跑三公里可以选择以下几款跑鞋：
1. 薄底鞋：多威战神2，亚瑟士虎走，New Balance Hanzo R或Hanzo S，李宁赤兔5pro，安踏马赫2，阿迪达斯Sub2（也就是阿迪达斯的破二），阿迪达斯Takumi Sen7。
2. 顶级缓震跑鞋：索康尼胜利20和布鲁克斯甘油20。
3. 竞速鞋：阿迪达斯Boston八代或者九代，耐克超级飞马2/飞马35 turbo，耐克飞马36/37。
需要注意的是，选择跑鞋时要考虑个人的跑步方式、脚型和体重因素。此外，跑步成绩的提高不仅仅取决于鞋子，还需要坚持跑步，增加跑量，以及进行适当的训练。
跑步是一项高强度的运动，选择正确的鞋垫可以有效地增强足部的支撑和缓解跑步时的压力。对于三公里的跑步，建议选择具有舒适的垫底、透气性好的鞋垫。如有需要，也可以选择具有良好支撑力和缓冲效果的专业跑步鞋垫。
此外，个人的足型、步幅、步态等因素也应考虑在内，选择适合自己的鞋垫可以有效预防运动损伤，提高跑步效果。
跑三维模型的电脑配置需要考虑多个方面，包括处理器、内存、显卡、存储空间以及显示器等。以下是一些建议的配置：
处理器（CPU）：建议选择性能强大的CPU，如Intel的i7或i9系列，或者AMD的Ryzen 7或9系列。这些处理器具有多核心和高主频，能够处理复杂的三维模型和渲染任务。
内存（RAM）：对于三维建模和渲染，内存是非常重要的。建议至少配备16GB的RAM，对于大型或复杂的项目，32GB或更多的RAM会更为理想。
显卡（GPU）：显卡对于三维模型的渲染和实时预览至关重要。建议选择具有高性能的显卡，如NVIDIA的Quadro或RTX系列。这些显卡具有强大的计算能力和显存，能够应对高负载的三维建模和渲染任务。
存储空间：建议使用固态硬盘（SSD）作为系统盘，以提高操作系统的启动速度和软件的加载速度。对于存储项目文件和模型数据，可以使用大容量的机械硬盘或外部存储设备。
显示器：选择一台高分辨率的显示器，如2K或4K分辨率，能够提供更清晰的图像和更大的工作区域。此外，对于颜色准确性要求较高的工作，选择支持广色域（如Adobe RGB或DCI-P3）的显示器会更有优势。
除了以上硬件配置外，还可以考虑一些辅助设备，如舒适的键盘、鼠标和绘图板，它们能够进一步提高工作效率。
请注意，具体的配置需求可能因不同的三维建模软件和项目需求而有所不同。因此，在选择电脑配置时，最好根据实际需求和预算进行权衡和选择。