要去除饮用水中的塑料颗粒，可以采取以下几种方法：

过滤：使用高效的过滤系统，特别是那些具有微滤或超滤功能的过滤器，可以有效地捕捉和去除水中的塑料颗粒。这些过滤器通常配备有细小的过滤介质，如活性炭、陶瓷或纤维，能够拦截和吸附水中的杂质，包括塑料颗粒。

蒸馏：蒸馏是一种通过加热使水蒸发，然后冷凝收集纯净水的方法。这种方法可以有效地去除水中的塑料颗粒，因为塑料颗粒不会在蒸馏过程中被蒸发。

逆渗透：逆渗透是一种高级的水处理技术，它通过半透膜在压力下将水分子和溶解的矿物质从水中分离出来，而将杂质、细菌、病毒和塑料颗粒留在膜的另一侧。这种方法可以产生非常纯净的水。

紫外线消毒：虽然紫外线消毒主要用于杀死水中的微生物，但它也可以帮助去除一些有机塑料颗粒，因为紫外线能够破坏这些颗粒的结构。然而，这种方法可能不如过滤和蒸馏有效。

以上这些方法在去除饮用水中塑料颗粒方面都有一定的效果，但最好的策略可能是综合使用多种方法，以确保水的质量和安全性。此外，预防塑料颗粒进入水源也是非常重要的。这包括减少使用塑料容器和包装，以及加强垃圾管理和回收。

请注意，虽然这些方法可以有效地去除水中的塑料颗粒，但它们可能无法完全去除所有的塑料颗粒。因此，为了最大程度地保护自己的健康，我们应该尽量减少接触和使用含有塑料颗粒的水。

同时，政府和相关机构也应该加强监管，确保水源的质量和安全，防止塑料颗粒等污染物进入饮用水供应系统。此外，公众也应该提高环保意识，减少使用塑料制品，降低塑料污染的风险。

最后，值得注意的是，塑料颗粒的来源可能多种多样，包括塑料容器的磨损、塑料管道的破损、塑料垃圾的不当处理等。因此，要有效地去除饮用水中的塑料颗粒，需要我们从多个方面入手，包括提高水源保护、改进水处理技术、加强塑料垃圾的管理和回收等。